１級前後くらいの方のバリエーショントレーニング：動画あり

暑い中お越しくださいましてありがとうございます

つーことで、本日はバリエーショントレーニングについて記事にしたいと思います

バリエーショントレーニングとはスキーが上達する為の練習方法

たとえば片足滑りとか、ストック無しで滑るとか

ちなみにバリエーションの意味を検索すると　１、変種　２、変化　らしいです

でね、今回は1級前後の人が練習すると丁度良いくらいのバリエーショントレーニングを動画付きでご紹介します

なんで1級前後かというと・・・たまたま今年ビデオ撮りした滑りの中にプロペラとテールジャンプがあったので、1級前後の練習には適してるんじゃないかな・・・・って思ったからです

深い意味はありません

後ほどプロペラとテールジャンプの話しをしたいと思うのですが、まずはスキーが上達する為にどんなバリエーショントレーニングがあるのかを書いていきます

バリエーショントレーニング

バリエーショントレーニングってそもそも正解があるわけではないので無数に存在します

これは使えるってものからインチキ臭いものもまで（笑）

まあ、レッスンとかに入ると色んなバリエーショントレーニングをしながら上達に導いてくれるよね

あと、滑り手のレベルによっても適したバリエーションがありますので、その人にマッチした練習ができると効果はあると思います

プロペラとテールジャンプ（トップを下げる）

そんな中、これから紹介するのはプロペラとテールジャンプです

たまたま今年撮った動画があったから、というのが正直なところですが1級前後の人には良いトレーニングになるんじゃないかな！って思ってます

つーことで、ここで動画を

 

難易度

プロペラは　難易度６

テールジャンプは　難易度３

効果

まずプロペラに関してどんな効果があるのかというと・・・・

色々あるとは思うんだけど、何しろ細かい切り替えしが上手くなるよね

整地小回りにしてもコブにしても、”そこを対処できる・できない”の違いは大きいからね

この練習をやった事のない人がやると、ほとんどの人が高く飛ぼうとしてすぐに疲れてしまい、またテールが引っかかって板が振れない

コツは上に飛ぶ意識よりトップを左右に振る意識を強めるのがgood

次にテールジャンプ

スキーをする上で　上下、左右、前後の動きがあります

上下の動きっていわゆる上下動です　また左右の動きは内傾角のことで滑ってれば勝手にそのように動いてくれるんですが・・・

前後の動きはある程度上達してから覚えるもので、自分から率先して動かないとできないテクニックだと思います

ターンの初めは前・・・・ターン後半は後ろ（つーか、元に戻すくらいかな）

ウマい人のコブとかを見てると分かると思うけど、切り替えでトップが下がるよね

あれっす

鬼上達

本当はドルフィンターンとかできれば良いのでしょうがそれは難易度１０なので、１級前後の方はまずはターン前半にトップ側を下げる練習をすると効果的だよね

自分のスキー人生の中で鬼上達したと感じた時が何回かあったんだけど、その中の一つがこの前後動です

今から３０年ほど前、イントラになりたての時に先輩（ホントの外人）から教わったテクニック

ターン前半は前、ターン後半は元に戻す、これの繰り返し

まとめ

バリエーショントレーニングっていわばスキーが上手くなる為の練習ってところでしょうか

そういった練習を積み重ねて、本来の大回り・小回りそしてコブの完成度を導く

ただね、逆の見方でスキーが上手けりゃどんな滑りもできるんだけどね（余談だけど）

 

今回は１級前後の方の練習方法の一つとして紹介しましたけど、もうちょっとレベルを上げていけばドルフィンとかグリュニゲン（内脚）とかコザックターンなどのトレーニングだって存在します

これらを練習してできるようになった頃には、スキーのレベルもグッと上がるし、スキーの楽しさも広がると思うんだけどね

つ―ことで今日は１級前後くらいの方のバリエーショントレーニングという記事でした