ちーす
ぼーっとしてたら5月の最終日となってました
月日が経つのが早いわね
こんなペースで冬になるのかな・・・
5/30のオフトレと背筋の話し
5/30(月曜日)は休みだったので、この日のオフトレはウォータージャンプが有力候補だったのですが・・・・
しかーし1週間前、天気予報のねーさんは「曇りと雨」で気温も上がらないって脅してた
ウォーターの大敵は寒さなので、気温が低いと恐怖なのよ
気温が低かったら他のオフトレでもしようかな?って思ってたんだけど、日が近づくにつれ天気も良い方向に、なお且つ気温も高くなる予報に変わって・・・
・・・・
5/30は気持ちよく、西武園ゆうえんちに行くことができました
つーことでしっかり運動してきましたよ
月曜日なので適度に空いていて思う存分練習できました
背筋の話し
さてジャンプって跳んだ時のパフォーマンスが上手さの目安となりますが、実はその手前の助走も大事な部分となってます
これは数年前の自分のシルエットです
背中は丸まり、腰も引けてます
この助走でウマく飛べるわけがないんだよね
でね、去年あたりからチョットだけマシになってきました
今日撮った動画を見ると
あ、チョットだけイイ感じになってる
以前に比べ「背筋がピッ」っとなってると思うんだ
やっぱりこれがベースとなってると、跳びやすいんだよね
背筋ピッVS猫背
背筋を立たせる姿勢って普段滑る時にも大事な部分だと思います
骨盤を立たせ、背筋をピッとするこのポジションって、足元に力が入りやすい
猫背だと力が入りずらいし・・・・腰も引けちゃうよね
でね、整地で猫背になっちゃう人は、コブでは如実に現れると思うんだ
コブでの姿勢
コブを見てても、華麗に滑られる人の特徴って、背筋をピシッと立たせてるよね
モーグルの選手なんて如実ね
猫背になっちゃうと、やっぱ後傾になりやすいので暴走しやすいし・・・・膝もピコピコ動かない
それだけ背筋をピシッと立たせるのは有効だと思ってます
ただ、止まってる時は簡単にできるのですが、斜度があってスピードが出て、おまけに凸凹でそれをするのは至難の業です
やっぱりトレーニングが必要ですね
まとめ
スキー上達には色んな要素が必要です
今回はその中の一つ「背筋」について記事にしました
秋までウォーターでしっかり練習して、ジャンプにも、コブにも活かしたいと思ってます
つーことで、今日はおしまいです
でわでわ
コメント
自分もメチャクチャ猫背です(;^ω^)急斜面とかはガッツリ上体が被って…
コブでも顕著に体が潰れますゎ…中々治らないんですよね~コレ(^▽^;)
春ガーラの緩斜面コブで背筋伸ばして直滑降の練習いっぱいしたので…
奥只見ではチョイ治ってたかなぁ??来シーズン元に戻りそうですけど(笑)
alienさんこんばんは
姿勢って難しいですよね(*^。^*)
止まってる時ならしっかりできるのですが、斜面をスピード出して滑ったら元に戻っちゃうし(*^。^*)
自分も来シーズンに向けて、しっかりオフトレして鍛えたいと思います(●^o^●)コブもジャンプもカッコ良く滑りたーい